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中考备考

学生压力过大?五类中考心理调节方法送给你

--考前看不进书-- 这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握,从而产生了焦虑情绪,无法集中精力复习。面对这种情况,考生一定要想办法找出自己焦虑的根源,然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。如果是因为想要看

2020-02-05   

中考心理辅导,初三学生必读

防止对孩子的过分关注 有些家长过分关注孩子,孩子复习功课时一会儿给冲杯热牛奶,一会儿给送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力,心想,一旦考不好,怎对得起父母的关心。

2020-02-05   

如何度过中考心理焦躁期

No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 No.2开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。 笑一笑,

2020-02-05   

消除疲劳轻松应试

距离中考越来越近了,不少家长反映孩子放学回家后,常常说: 累得不想动弹了 。这里所说的累是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,有的是属于生理性疲劳,有的则属于心理上的疲劳。 生理性疲劳,一般

2020-02-05   

考生必备10大健康心态

强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏

2020-01-20   

注意提升自己的考试情绪智力——考试情商

这里面跟大家提一下 情绪智力 这样一个概念,这是心理学里面一个非常重要的概念,最早是在1966年,由洛伊纳提出的。 简单地说情绪智力是指通过观察预测,控制,表达,体验评估和理解自己与他人情绪的这样一种能力。

2020-01-06   

常见问题:如何解决考试前后的情绪低落问题

对于绝大部分的学生而言,通常在考试前后会出现一种考试焦虑症。心理学上看来考试焦虑是绝大部分人都会出现本能的考试恐惧感。 一般而言,适当的焦虑可以提升自己的内部学习动机,通过一定的情绪管理会成为学习的一

2020-01-06   

心理学观点:中学生考试情绪低落,应当受到重视吗

在教育心理学的相关研究看来,出现短时间内的考试情绪低落是一个非常普遍的现象。目前已有一些研究者认为,考试情绪低落一般会表现在包括情绪问题,就是指对于日常学习中的那种焦虑、抑郁或者是烦躁等相应的这种情

2020-01-06   

树立良好考场心态确保取胜中考

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考[微博][微博]如何变,都能游刃有余;有

2019-12-24   

中考考前备战要点须知

一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论中考[微博]如何变,都能游刃有余;有的同学

2019-12-24   

中考考场心理:助考生克服考试“症状”

参加中考的考生们,在考试期间可能会遭遇各种各样的问题,为此,丰台心理健康中心康菁菁特别针对一些比较典型的情况,从心理、生理等方面进行了解答,帮助考生克服这些考试 症状 。 ■考前看不进书 这主要是由于考

2019-12-24   

中考考场心理:确立信心一定考好

考场犹如战场,是竞争的赛场,情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种:一种是过分紧张,一种是满不在乎,还有一种是保持着适当的紧张度。前两者不足取,不但不能考出好成绩,相反会由于情绪问题,

2019-12-24   

中考考场心理:缓解紧张情绪

考前一天准备要充足 考试前一天晚上,考生要做好积极应考的心理准备。考生可将第二天考试的科目在脑子里过一遍,准备好考试用笔和准考证。如果天气炎热,考生可以准备一盒清凉油,有低血糖的考生可带上一块巧克力。

2019-12-24   

中考考场心理:克服焦虑情绪

1、以一颗平常的心态去参加中考 中考,说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说,是再熟悉不过,再平常不过的一种学习方法了。其实,考试只不过是在一种特定的场合里去完成一次作业,这有什么值得大惊小怪的呢

2019-12-24   

中考考场心理:禁止在试卷上乱写乱画

复查对考生很重要,在考试中,应该安排一定时间复查试卷,它是一个查漏补缺的过程,如果考生采用的是灵活答题顺序,最后更有必要复查一遍,看看是否有遗漏,最好能对所有题型做一次总体检查,如果时间不够,也要检

2019-12-24   

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