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中考报考

荐:五种帮助考生缓减压力的食物

进入初三,不少同学反应初三学习、生活累,专家指出,备战考生摄入足够全面的营养元素显得至关重要。为指导家长合理安排考生的饮食,本站特推出考生饮食栏目,以供参考。多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物,有助于

2009-09-30   

初中期末复习饮食、睡眠和心态调整小贴士

北京考试报讯1月中旬,北京市大部分初三生已经进入期末考试阶段。为了顺利应考,北京市八一中学王建稳老师提醒同学们要注意饮食、睡眠和心态三大问题。第一,注意饮食?际云诩,有许多同学因为担心考不好,一日三

2009-09-29   

专家建议中秋节吃月饼最好“浅尝辄止”

专家建议中秋节吃月饼最好浅尝辄止中秋佳节吃月饼是中华民族的传统习俗。有关专家建议,吃月饼也是有讲究的,最好是浅尝辄止,不能超量食用。云南餐饮协会的膳食专家介绍,月饼属于三高食品,即高油、高糖、高脂肪。

2009-09-14   

中秋节吃月饼讲究多

中秋节吃月饼讲究多1、不同口味月饼的使用顺序:咸甜月饼同食,应先吃咸的,后吃甜的;鲜、咸、甜、辣等不同口味的月饼同食,应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃,味美可口。2、配热不配冷:月饼富含脂肪,吃时不宜配冷饮,

2009-09-14   

中秋节如何食用月饼更健康

中秋节如何食用月饼更健康?中秋佳节即将来临,月饼市场也进入了白热化阶段,现今几乎每个商尝超市都将各式月饼摆放在店堂最明显处,以供人们选择。和往年相比,记者发现,今年的月饼市场打的都是平民价,包装精美,

2009-09-14   

中秋节吃月饼喝什么茶

中秋节吃月饼喝什么茶月饼喝什么茶:边吃月饼边喝茶,有助于消化。茶可吸收月饼里面的油,减少积食的概率。吃甜味月饼饮花茶最好,有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽口之感。清淡的绿茶和薄荷

2009-09-14   

中秋节月饼不宜空腹食用

中秋节月饼不宜空腹食用中秋节的传统食品是月饼。近几年,月饼市场种类繁多,出现了无糖月饼、冰皮月饼、水果月饼、杂粮月饼、素食月饼、鲜花月饼、食用菌月饼等,适合不同人群需要。大多数的月饼制作仍采用高热量、

2009-09-14   

中秋节保存月饼一定要低温通风

中秋节保存月饼一定要低温通风很多家庭都觉得月饼是比较好储存的,买完月饼后随便一放,这样储存方法不是很安全。月饼含有丰富的油脂和糖分,受热受潮都极易发霉、变质,所以一定要将月饼存放在低温、阴凉、通风的地

2009-09-14   

中秋节选好月饼看这几个条件

中秋节选好月饼看这几个条件在选购月饼的时候,一定要选择优良厂家及其品牌,尽量不要购买来源不明的散装月饼,仔细查看包装上的有效日期。更要注意的是月饼的品质,外皮要有光泽,形状完整没有凹陷,花纹清晰,吃起

2009-09-14   

中秋节月饼最好不独食

中秋节月饼最好不独食月饼不宜作为正餐食用,更不要在饿着肚子的时候吃。在品尝月饼之前,可以先喝一杯水或茶,也可以吃一些水果,占据了胃的一部分空间,这样可以减少热量的摄龋另外,专家建议,吃月饼不要过量,最

2009-09-14   

中秋节心脑血管病患者不宜吃月饼

中秋节心脑血管病患者不宜吃月饼中秋节吃月饼这一习俗的形成在明代,明代文学家田汝成在《西湖游览志余》中写道:八月十五谓之中秋,民间以月饼相遗,取团圆之意。到今天,吃月饼已经是每家过中秋的必须程序,但是你

2009-09-14   

2010中考考生必读:增强记忆力最强的食物

2010年中考启程在即,考生备考的营养颇为重要,但补充营养并非乱吃一通,应选择一些有利于增强记忆的食物。卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。中考饮食指南:考生小心四大饮食误区大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白

2009-09-14   

女吃豆腐男吃鱼

女吃豆腐男吃鱼Womenwhoatesoyregularlyaschildrenhavealowerriskofbreastcancer,Americanresearchersreport.Andmenwhoeatfishseveraltimesaweekhavealowerriskofcoloncancer,asecondteamofresearchershavetoldtheAm

2009-09-01   

家长须知:初三学生考试该怎么吃营养餐

三天一小考,五天一大考,半个月一次模拟,一个月一次大联考孩子们埋头于考卷的纷忙中,消耗了身体的大部分的营养物质。如何为自己的孩子补充学习所消耗的营养,成了家长们头疼的事情。专家建议家长们为孩子准备饮食

2009-08-12   

中考饮食学问:晚餐过饱会使大脑节奏减慢影响考试

中考期间,正值夏季,在气候炎热的条件下,饮食上应以清补、健脾、祛暑化湿为原则,这样就可以补充机体的消耗,提高考试效率。1、早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需

2009-06-12   

中考饮食指南:考生小心四大饮食误区

中考考前、考中吃什么?作为考生的后勤部长,家长们可是一点不敢懈担但是家长们给考生们准备的饭菜符合考生的考试需要吗?本报专门采访了负责历城二中考生饮食的山东大学饮食管理服务中心营养师王宁,请她为考生支招

2009-06-09   

家长推荐:中考考生一天 + 夜宵营养食谱

早餐主食:早餐家长最好是熬一些稀饭或补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉败火之效。主食:牛奶、五香咸鸭蛋、芝麻烧饼或豆包;小菜:煮花生、蒸鸡蛋羹、八宝菠菜。有的人喜欢早饭吃油条,专家建议

2009-06-05   

专家推荐:六种适合考生食用的营养汤

专家建议,在烹饪时,蛋白质是无法溶到水里的,但氨基酸类确是可以溶于水,这也是汤味道鲜美的原因。现在的孩子,大多并不缺乏蛋白质,而是缺乏各种氨基酸等微量元素。因此,家长不妨多炖些汤,让孩子既有好胃口补充

2009-06-05   

中学生家庭晚餐食谱举例

一般家庭晚餐应安排在6:30左右,此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程,所以晚餐应成为考生的精力加油站。学生的晚餐吃得要适量,即不能太饱也不应太少,菜饭要求清

2009-06-03   

中考饮食六项不宜注意事项

中考期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,不仅造成身体的不适和病痛发生,还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。一不宜多吃冷食。在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会

2009-06-03   

中考考前饮食八大良好习惯

一、要养成良好的饮食习惯,保证一日三餐的质量。要按照早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的基本原则,早餐要吃好,不吃早餐或不重视早餐,容易发生低血糖晕厥现象。二、要符合夏季的特点。要少吃油腻食品,以减轻胃肠负

2009-06-03   

中考考前复习阶段宜一日四餐

参加中考的考生正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段,能量和各种营养素的需要都超过成年人,如何搭配好考生的膳食营养?一、早餐高质量、高热量考试复习阶段宜一日四餐。吃好早餐非常重要,因为考生上午要连续学习

2009-06-03   

中考晚餐营养菜谱:萝卜氽丸子

中考晚餐营养菜谱:萝卜氽丸子原料:萝卜、菜花、西兰花、肉馅、香菜、姜做法:1、把萝卜切丝、姜切两片、菜花、西兰花的量比萝卜要少,因为主要是要萝卜的味。把萝卜码在汤锅里,加大量水,姜片,少量油、盐,大火

2009-06-03   

中考晚餐营养菜谱:洋葱炒蛋

中考晚餐营养菜谱:洋葱炒蛋【原料】鸡蛋4个,洋葱1个(150克左右),火腿80克。盐半茶匙,酱油、香油各适量,胡椒粉少许!局谱鞴獭1、把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀;把洋葱去皮、洗净,切成粒;

2009-06-03   

中考晚餐营养菜谱:狮子头

中考晚餐营养菜谱:狮子头原料:猪前腿夹心肉半斤,剁末。嫩藕一节。鸡蛋一个。菜心八棵。老姜一小块。葱三棵。酱油三大匙。干淀粉一汤匙,另用一匙淀粉加适量水兑成芡汁。盐、味精适量。做法:1、将藕剁成细粒,葱

2009-06-03   

中考晚餐营养菜谱:炒五丝

中考晚餐营养菜谱:炒五丝用料:青红椒、莴笋、木耳、鸡胸肉、葱、姜、盐、鸡精、淀粉、香油过程:1.青红椒、莴笋、木耳都切成丝,少量葱姜切丝2.鸡胸肉切丝,用淀粉和少量盐腌十分钟3.热锅凉油,先把鸡丝炒熟盛出4.

2009-06-03   

中考晚餐营养菜谱:麻酱拌菜心

中考晚餐营养菜谱:麻酱拌菜心食谱原料白菜心500克,芝麻酱50克,醋、白糖、香油各适量。制作方法1.将白菜心洗净,切成细丝,放入汤盘内。2.将芝麻酱用香油解开,浇到白菜心上。3.把白糖均匀地撒在上面,再浇上醋,

2009-06-03   

中考晚餐营养菜谱:冬瓜肉片

中考晚餐营养菜谱:冬瓜肉片料:冬瓜500克,瘦猪肉100克辅料:胡萝卜片少许调料:十三香,葱花,姜,盐,味精做法:冬瓜500克去皮去瓤,切2公分见方薄片;瘦猪肉100克切2公分见方薄片;锅放底油,加十三香、葱花

2009-06-03   

中考晚餐营养菜谱:胡萝卜烧牛肉

中考晚餐营养菜谱:胡萝卜烧牛肉胡萝卜烧牛肉步骤1:胡萝卜切块,牛肉在滚水中焯去血沫捞起。步骤2:锅中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒发白,然后加料酒,酱油,白糖继续翻炒几下。步骤3:炒

2009-06-03   

中考晚餐营养菜谱:鸡肝

中考晚餐营养菜谱:鸡肝鸡肝做法指导:1.动物肝是体内最大的毒物中转站和解毒器官,所以买回的鲜肝不要急于烹调。应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟,然后放在水中浸泡30分钟。2.烹调时间不能太短,至少应该在急火中

2009-06-03   

中考午餐营养菜谱:凉拌金针菇

中考午餐营养菜谱:凉拌金针菇【原料】金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、老酒【做法】1.金针菇切指头长短的段,香菇切丝,芹菜也切段,半个红萝卜切细丝,两个红辣椒切细丝,仔姜切细丝2.然后油锅

2009-06-03   

中考午餐营养菜谱:香菇菜心

中考午餐营养菜谱:香菇菜心香菇菜心原料:香菇、菜心、盐、味精、青菜、酱油。制作:(1)把香菇浸泡好后,滤去水,放少许油煸炒几下,再放几滴酱油即可出锅待用。(2)将青菜洗净后,开灶上锅放少量菜油,待油面泡

2009-06-03   

中考午餐营养菜谱:苹果什锦饭

中考午餐营养菜谱:苹果什锦饭材料:白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙)调料:油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)烹制工艺1、苹果切半去核,切成丁状,放

2009-06-03   

中考午餐营养菜谱:土豆肉排

中考午餐营养菜谱:土豆肉排土豆焖肉排材料:子排600克、小土豆6个、大蒜2瓣、八角1个、甜豆50克调味料:1、酱油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许2、水淀粉少许作法1、子排剁成长条状,60克约可剁

2009-06-03   

中考午餐营养菜谱:肉末豆腐

中考午餐营养菜谱:肉末豆腐做法:先把豆腐切成小块。放开水里煮2分钟。去下豆腥味。然后捞出备用。炒锅烧热放色拉油,干红辣椒炝锅(不爱吃辣椒的可以不放,还可以放些小葱)倒入肉末开始翻炒,肉末差不多熟了放少许

2009-06-03   

中考午餐营养菜谱:莴笋肉丁

中考午餐营养菜谱:莴笋肉丁1.需要的材料:泡小米辣,泡姜,葱,猪肉,莴笋,盐,油,酱油,花椒粒,醋,鸡精,料酒。2.小米辣,葱,切成段;姜切丝;猪肉,莴笋切成叮3.芡粉加一点水,并加入醋,酱油,盐,鸡精,调

2009-06-03   

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