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营养专家推荐中考营养食谱:香酥鳕鱼

广东快乐十分来源:网络资源        2009-06-02 16:08:23

  养专家推荐中考营养食谱:香酥鳕鱼

  食材:鳕鱼片(约300克),薯粉2匙

  调料:A:盐1小撮B:椒盐粉少许

  鸡精粉1/4匙

  胡椒粉少许

  做法:

  1.鳕鱼洗后吸干水分,两面均匀抹上调料A静置5分钟。

  2.将腌好的鳕鱼两面沾上干薯粉,待用

  3.油锅烧热,鳕鱼片两面煎至金黄色,洒上椒盐。

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